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どくだみ風呂

どくだみの風呂が腰痛に効果があるとされています。どくだみとは、日本全国どこでも見ることの出来る野草ですが、薬草でもあります。独特の臭いがあり、古来より、民間薬として利用されてきて、漢方名を「十薬」といいます。



どくだみを入浴剤として利用すると体が芯から温まって血行がよくなり、筋肉がほぐれ、また薬草の成分が毛穴を刺激し汗腺や皮脂腺などの皮膚腺の働きを高めるので疲れも良く取れ、腰痛に効果があります。



野生のどくだみを使用するときは、5〜6月の開花時期に根がついた全草丸ごと利用します。採ってきて、綺麗に洗って束ねて、風通しの良い、雨の当たらない軒下などで吊るして乾燥します。乾燥するまではかなり匂います。



完全に乾燥してカサカサ音がするぐらいになったら、適当な大きさに切って保存します。大きめのタッパーなどの密封容器に入れると乾燥していますから、1年くらいは利用できると思います。



どくだみ湯では、どくだみを布袋に詰め、浴槽に入れて水から沸かします。落とし込み式の浴槽では、湯がよくあたるところにおきます。袋の中の成分を揉み出しながら入浴すると効果的です。



または、煎じた液を利用するときは、どくだみ茶でそうするように2Lの水に対して1つまみ握って沸騰してから入れます。一煮立ちしたら火を止めます。あまり煮ると効き目が減るそうです。



これを、ぬるめのお湯(体温より2〜4度高い38〜40度)に入れて、20〜30分ゆっくりと入浴するのが効果的なようです。



どくだみには、乾燥をしていない生の状態において有効成分にデカノイルアセトアルデヒドと葉緑素(クロロフィル)が含まれています。



デカノイルアセトアルデヒドは、どくだみに0.005%含まれている精油成分の1つで、ペニシリンを凌ぐといわれるほどに非常に強力な殺菌作用をもつことが知られており、食中毒や傷口の膿みの原因となる黄色ブドウ球菌や、水虫菌などの、多くの細菌を抑えてくれます。ただし、どくだみの生臭い特異臭のもととなっている成分でもあります。



どくだみを乾燥したり熱を加えるとデカノイルアセトアルデヒドは精油成分のために揮発してなくなるために、どくだみ独特の特異臭がなくなるとともにデカノイルアセトアルデヒドとしての殺菌作用もなくなるといえます。



クロロフィル(葉緑素)は、植物細胞の葉緑体(クロロプラスト)に含まれている緑色色素です。どくだみだけでなく多くの植物において太陽から降り注ぐ光のエネルギーを基に栄養素を作り出す生命力の源となる最も重要な色素です。



クロロフィルは肉芽組織の再生を促す作用があることが知られていて、デカノイルアセトアルデヒドなどの殺菌作用の2つの作用が相乗的に働くことが知られています。水虫などで悩んでいる方は、生のどくだみを直接患部に使用することをおススメします。



どくだみの花や葉には、クエルシトリン、イソクエルシトリンが豊富に含まれていて、これらは、経口摂取することで肌の健康を保つ上で重要なビタミン類の一種であるビタミンPと同様の働きをするとされ、その働きは利尿作用や毛細血管の強化作用によって新陳代謝を促進させるもので、肌に充分な栄養を送りこみ、老廃物を排泄してくれます。



どくだみの最適な収穫時期が、開花時期とされているのは、花をつけたどくだみには有効成分のクエルシトリンが最も多く含まれていて、その時期以外に収穫するどくだみでは望むような効果が得られないからです。さらに花にはイソクエルシトリンという成分も含まれていて、これもクエルシトリン同様、毛細血管を強化する働きがあります。



どくだみは、ミネラルのカリウムを豊富に含んでいますが、カリウムは、電解質バランスを調節する人間の体に必要なミネラルの1つです。どくだみに含まれる他の多種類の成分と相乗作用を示し、新陳代謝を促す効果をもたらすと考えられます。



どくだみを生で使用するのはニオイが気になりますが、乾燥したものを入浴剤として使用することで血液循環の改善、消炎作用、保温効果が高くなり、また、心身をリラックスさせ、血行をよくし、新陳代謝を高め、皮脂分泌を活発にする効果を得られるとされています。



どくだみは、入浴剤やお茶だけでなく、青汁を糖分で発酵させてワインのようなお酒にするどくだみ酒として利用する方法もあります。どくだみ茶や、どくだみ酒として利用することで腰痛以外にも、冷え性、更年期障害、生理不順、アレルギー性湿疹、アトピー性皮膚炎、皮膚病、ニキビ、吹き出物などにも効果があるとされています。

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